Dostala sa mi do rúk kniha Your muscular potential od Casey Butt, ktorej ako už názov napovedá, obsah je venovaný predikcii maximálnej svalovej hmoty alebo obvodu jednotlivých svalových partií u naturálov. Čo sa týka vrchnej polovice tela, tak nám dosť napovie obvod zápästia. Pre potenciál dolných končatín sa zdá byť rozhodujúci obvod členku. Ďalej je rozhodujúca dĺžka svalových brušiek. Ak si vezmeme napnutý biceps (lakeť v pravom uhle, zápästie supinované) a sme schopní medzi biceps a predlaktie zmestiť ukazovák, prostredník a prstenník, tak máme dosť krátke svalové bruška na bicepse, a teda zhoršený predpoklad zvyšovania svalovej hmoty tejto svalovej skupiny.
Prikladám tabuľku v exceli, v ktorej stačí doplniť percento tuku, obvod zápästia a členku, telesnú výšku: genetika na stiahnutie
To som teda dopadol ...
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára