utorok 31. marca 2020

Hip thrust

Sú svaly, ktoré majú funkciu v jednom kĺbnom spojení a sú svaly, ktoré sa podieľajú na pohybe v napríklad dvoch kĺbnych spojeniach. Jedna funkcia býva často dominantná a v druhom kĺbe sa jedná o funkciu pomocnú.

Berme na zreteľ dva fakty. Prvým je, že natiahnutý sval je pripravený na kontrakciu. Druhý fakt je, že silný sval, ktorý má pomocnú funkciu, bude preberať prácu dominantému svalu z hľadiska funkcie a to v prípade, že tento je veľmi slabý. 

Ako príklad môžem uviesť veľmi slabé sedacie svaly a relatívne silné hamstringy. Hamstringy budú mať teda tendenciu preberať prácu mm. glutei. To, že sú silné hamstringy oproti sedacím svalom ešte neznamená, že sú silné alebo v akejsi rovnováhe v porovnaní s protiľahlou svalovou skupinou, prednou ćasťou stehna.


Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára