Mobilizácia chrbtice nám pomáha uvedomiť si, ktoré svalové skupiny su zodpovedné za pohyby v jednotlivých častiach chrbtice (C-Th-L). Taktiež sa dozvieme, aký má vplyv pohyb jednej časti chrbtice a na ostatné časti či už chrbtice alebo tela. Zlepšenú neuromuskulárnu koordináciu vieme následne použiť pri komplexnejších pohybových vzorcoch na stabilizáciu v jednotlivých oblastiach (napr. drep, mŕtvy ťah).
Osobne najčastejšie využívam signály z proprioreceptorov ku korekcii držania tela v sede a pri chôdzi. Vnímanie spätnej väzby z týchto proprioreceptorov je prvým krokom na ceste k žiadanej zmene pohybového vzorca.
Za zmienku ešte stojí rotácia v trupe.
Za zmienku ešte stojí rotácia v trupe.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára