Nasledujúce video som sa rozhodol natočiť pri vybavení si ľudí, ktorí pri snahe o vystretie chrbtice spravili jedine pohyb v lumbálnej časti. Zvýšili teda lumbálnu lordózu a stále mali značnú hrudnú kyfózu sprevádzanú výraznou protrakciou ramien. Krátke video ponúka pohľad na rôzne spôsoby zapojenia lumbálnej časti a na "izolované" zapojenie hrudnej časti chrbtice. Pri zvládnutí jednotlivých pohybov sme následne schopní tieto návyky využívať pri zložitejších alebo náročnejších pohybových vzorcoch.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára