Výpadovú chôdzu vnímam ako výborné unilaterálne cvičenie na rozvoj
svalových skupín dolných končatín v porovnaní napr. s drepmi na jednej
nohe, ktoré majú svoje limity v exekúcii (mobilita a stabilita
pohybového aparátu, stav kolenného kĺbu apod.). Unilaterálne cvičenia
majú svoj význam, keďže silnejšia strana sa nebude podieľať na
kompenzácií a prípadnej silovej nedostatočnosti strany, ktorú zapájame.
Fakt, že potrebujem prihliadnuť na idividualny zdravotný aspekt a želané
zapojenie svalových skupín pri prevedení pohybového vzorca, zopakujem
ešte nespočetne krát. Pre mňa je jediné schodné riešenie výpadov (so
zameraním na rozvoj m. gluteus maximus) také, ako ho v rýchlosti
popisujem vo videu.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára