Základné pohyby ramennej kosti (humerus) a lopatky (scapula), ktoré je
vhodné mať osvojené pre zvládnutie rozvoja ostatných svalových skupín.
Svaly chrbta nám budú pri rozvoji iných skupín slúžiť ako dôležité
"stabilizátory" a ich využitie nás dostane na jednej strane do výhodných
polôh na zapojenie cielenej svalovej skupiny (napr. rozvoj prsných
svalov). Na strane druhej minimalizujeme možnosť zranenia. Z týchto
hľadísk pokladám svaly chrbta v zmysle, ako opisujem vo videu, za základ.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára