Čo sa týka rozvoja chrbtových svalov, veľmi často som počul o zvolení úchopu, či už nadhmatu, podhmatu alebo paralelného úchopu. Zmena úchopu v prvom rade zmení zapojenie flexorov paže, v druhom rade zmena tohto úchopu môže mať niekedy vplyv aj na uhol medzi ramennou kosťou (humerus) a trupom - abdukcia. Avšak aj pri zmene úchopu môžem dosiahnuť tento uhol rovnaký. Miera abdukcie paže je teda kľúčová a výraznejšie sa podieľa na možnosti špecifickejšieho zapojenia vybranej časti chrbtového svalstva. Vo videu bližšie rozoberám techniku a zapojenie chrbtových svalov pri rôznych uhloch abdukcie paže.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára