Kettlebell swing je základný "dynamický" pohybový vzorec so železnou guľou. Prekurzorm je pochopenie pohybu v bedrových kĺboch ,"hip hinge", ktorý je dôležitý napríklad pri hip thrustroch, mŕtvych ťahoch, drepoch atď. Tento pohyb nám zaistí stabilnú krivkú chrbtice, vzpriamovače (extenzory trupu) budú v izometrickej kontrakcii.
nedeľa 30. augusta 2020
Kettlebell swing
Prihlásiť na odber:
Zverejniť komentáre (Atom)
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára