Vo videu nižšie predstavujem vybrané prevedenia drepov s kettlebellmi.
Držanie kettlebellu pred telom patrí medzi základné zručnosti, či už ide o jeho nosenie, drepovanie s ním, výpady a pod. Rôzne umiestnenia kettlebellu môžu byť žiaduce pre časť cvikov, ale pri iných cvikoch bude vyhovujúce iné držanie hlavne z hľadiska výkonu.
Náročnejšie na prevedenie bude umiestnenie kettlebellu nad hlavou. Avšak tento cvik môže mať výrazný benefit na svaly ramenného pletenca, keďže tieto budú musieť stabilizovať hornú končatinu v ramennom kĺbe počas celého pohybu.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára