Vonkajší oblúk s kettlebellom

Väčšine cvikov, ktoré som doteraz vykonával s posilňovniach, chýbala rotácia. Rotácia dolných končatín je dôležitá z hľadiska mobility v bedrových kĺboch. Následne sa ako pri tomto, tak pri minulom cviku (lyžiar s rotáciou), dostávame do polôh, kde musíme práve stabilizovať vybrané svaly trupu, aby k rotácii v tomto prípade trupu nedošlo. Variabilita v pohybových vzorcoch podporí všestranný rozvoj vášho pohybového systému.