Jeden z tých lepších cvikov z hľadiska komplexnosti zapojenia množstva svalových skupín a s nárokmi na koordináciu. Samozrejme sme sa sem dostali absolvovaním predošlých pohybových vzorcov, predstupňov.
V ďalšom videu už kettlebell zostáva stále vo vzduchu, využívame viac crossbody swing a taktiež ideme z hornej polohy bo oblúku, vynechávame teda odpočinok v polohe "front rack". Z môjho pohľadu je to náročnejšie prevedenie s príslušnými benefitmi.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára