Horné a dolné prehmaty v chôdzi

Nasledujúce dve cvičenia ma veľmi oslovili z dôvodu, že ich vykonávame za pohybu (počas kráčania), a taktiež máme pri nich vždy iné a hlavne asymetrické postavenie na rozdiel od cvičení v posilňovniach. Neviem či, niekto niekedy robil drep tak, že by mal jedno chodidlo viac napríklad vpredu a podobne.

V druhom cviku prehmaty medzi rukami vyžadujú zapojenie vášho "core" pri súčasných nárokoch na koordináciu s ďalšími telesnými segmentami. Využívame značnú časť toho, čo sme sa doteraz naučili a spájame tieto čiastkové pohyby do jedného cviku.