Zatiaľ sme pri cvičení s kettlebellom držali konštantné postavenie nôh. Teraz sa pozrieme na to, ako to bude vyzerať, keď zmeníme ich postavenie počas prevedenia. Iné nároky na koordináciu a iné požiadavky na orientáciu v priestore zmenia charakter cviku a prinesú benefity do disciplín, ktoré podobné cítenie pohybu vyžadujú.
Tretí cvik je zo spomenutých mojim najviac obľúbeným. Na jednaj strane skĺbime to, čo sme sa naučili v prvých dvoch a na strane druhej, bude dochádzať k značnému zapojeniu množstva svalových skupín. Tento cvik nám teda ponúka serióznu možnosť "kardia"alebo práce na silovej vytrvalosti.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára