Príde mi, že veľmi často si volíme jeden druh pohybovej aktivity, možno aj vzhľadom na sezónne obdobie. Zvolením si konkrétneho tréningového spôsobu a venovaním sa iba jemu, sme schopní samozrejme dosahovať väčšie meratelné výsledky, akými môže byť napríklad podiel svalovej hmoty na celkovej hmotnosti alebo aeróbna vytrvalosť. Na druhej strane pri rôznorodosti podnetov bude náš výkon nižší, avšak je to s prihliadnutím na naše potreby na škodu?
Čo sa týka prezentovaných cvičení s kettlebellom, tak ich význam sa bude prejavovať pri stabilizácií v ramennom kĺbe, aktivácií svalov bedrového kĺbu alebo zapojení brušných svalov. Odhliadnuc od činkoidného použitia kettlebellu, tieto cvičenia nám výrazne nezapoja extenzory v ramennom kĺbe, alebo nebudeme schopný dosiahnuť vhodnú rezistenčnú krivku pre svaly použité napríklad pri príťahu na hrazde. Dostávam sa k hlavnej správe tohto príspevku, a tým je použitie pohybového aparátu k rôznym aktivitám.
Rozmanitosť pohybových aktivít bude vplývať na celkovo zlepšenú koordináciu, uvedomenie si svalových skupín a ich možnosti pri dosahovaní kĺbnych rozsahov. Svalová hmota alebo ak chcete tak telesné zloženie sa bude časom meniť, a to k horšiemu. Koordinácia a vnímanie tela v priesotre je niečo podobné ako jazda na bicykli. Aj keď ste dlho nejazdili, stále budete vedieť bicykel ovládať. Na mieste je určenie si priority, kde na jednej strane máme cvičenie pre niečo dočasné, čo sa bude vytrácať s narastajúcim vekom alebo pri skončení tréningového procesu. Na strane druhej, ak odhliadnem od špecifických úrazov, tak získanou koordináciou svalových skupín, vďaka pestrej palete pohybových vzorov, budeme benefitovať rozhodne dlhšie obdobie v živote.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára